最適な運動とは？ 運動すると「何となく」健康になるイメージがありませんか。 運動すると気分爽快になりますし、適度な疲労感で充実感が得られますよね。 確かに運動は適正に実施すれば、健康増進や多...

当たり前のことですが、ヒトは動物です。従って、動くこと、運動することを前提として作られていますので、動かないこと（運動不足）は便秘、不眠、体調不良などに始まり、多くの「生活習慣病」を引き起こすことにな...